坐月子吃什么好

产后女性是非常虚弱的，因此产后第一餐比较适合吃一些消化快营养丰富的食物，最好是以流食为主，因为产后产妇真的非常虚弱，需要尽量的休息和静养。

建议产后第一餐可以尝试吃冲蛋花汤，藕粉以及水煮荷包蛋等食物，这样既能补充营养，又方便虚弱的产妇的吸收。一般产后24小时后既可以吃一些普通月子餐了，不过在米饭上一定要软哦。

产妇月子餐注意事项

产后一个礼拜的样子就可以以蛋汤、煮烂的面以及比较软的米粉和浓稠的粥为主食，但是坐月子的时候月子餐切忌过于油腻哦，尤其是产后一个礼拜之类。

等到大约产后一个礼拜之后再开始正常进食月子餐吧，比如鸡肉、猪蹄汤之类的，因为这时候胃纳正常可以适当的吃，也不要吃得太多，不要给脆弱虚弱的胃增加压力。

产妇月子餐30天食谱

大约产后两个礼拜产妇的胃恢复得差不多了，这时候产妇的精神和体力也相非恢复得好一些了，这时候就比较适合少吃多餐了，每天可以进食5、6餐都行。

产妇月子餐30天食谱比较适合多吃一些含铁、维生素B、蛋白质等成分的食物，这些食物可以帮助产妇产后恢复，促进营养的吸收和消化。

适合产妇吃的食物有哪些

1、肉类：猪肉、家禽内脏、鱼类、鸡肉等。

2、蔬菜：适量豆腐、黄豆、豆制品、紫菜、芹菜、油麦菜、海带等。

3、水果：枣、橘子、草莓、樱桃、番茄等。

【产后保养有哪些项目】产后如何保养 产妇坐月子吃什么食物恢复快

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